उच्च रक्तचाप (हाई ब्लड प्रेशर) के लक्षण – High Blood Pressure Ke Lakshan

उच्च रक्तचाप (हाई ब्लड प्रेशर) – High Blood Pressure

लोगों में यह गलतफहमी है कि ब्लड प्रेशर की समस्या शरीर में होती है लेकिन वास्तव में यह कोई समस्या नहीं है। हर सामान्य शरीर में रक्तचाप होता है। ब्लड प्रेशर को ब्लड में प्रेशर के रूप में परिभाषित किया जा सकता है जो धमनियों (अर्टेराइज़) से बहता है और यह एक सामान्य शरीर में अच्छी तरह से काम करने के लिए होना चाहिए।

समस्या तब पैदा होती है जब प्रेशर रेट असामान्य हो जाता है। ऐसा तब होता है जब यह कम या ज़्यादा होता है। इसके परिणामस्वरूप क्रमशः निम्न रक्तचाप (लो ब्लड प्रेशर) और उच्च रक्तचाप (हाई ब्लड प्रेशर) की समस्या हो सकती है। हाई ब्लड प्रेशर और लो ब्लड प्रेशर के लक्षण भी अलग-अलग होते हैं।

हाई ब्लड प्रेशर को “हाइपरटेंशन” भी कहा जाता है और हाई ब्लड प्रेशर दिल की बीमारी की केटेगरी में आता है। नॉर्मल ब्लड प्रेशर वाले शरीर में रक्त धमनियों को नुकसान पहुंचाए बिना धमनियों को सामान्य दबाव दर से भर देता है। जैसे ही प्रेशर बढ़ता है, यह धमनियों को नुकसान पहुंचाना शुरू कर देता है जिससे घातक स्थिति पैदा हो जाती है।

प्री-हाइपरटेंशन – Pre-Hypertension

अगर आप अपनी बॉडी फंक्शन को लेकर थोड़ा सतर्क हैं, तो आप उच्च रक्तचाप यानी हाइपरटेंशन होने के जोखिम को कम कर सकते हैं। वास्तविक ब्लड प्रेशर से पहले एक स्टेज आती है, जिसे “प्रीहाइपरटेंशन” कहा जाता है। यह स्थिति कहती है कि आपका बीपी सामान्य से थोड़ा ज़्यादा है।

अगर ध्यान रखा जाए, तो आप जल्द ही मदद के लिए डॉक्टर के पास जा सकते हैं और अंतर्निहित बीमारियों के जोखिम को कम कर सकते हैं। उच्च रक्तचाप के लक्षणों को पहचानने से आपको ऐसा करने में मदद मिलेगी।

हाई ब्लड प्रेशर सबसे खतरनाक बीमारियों में से एक है जो आगे चलकर कई दूसरी जानलेवा बीमारियों की ओर ले जाता है। और इसका एक और भी खतरनाक हिस्सा है और वह यह है कि आप इससे पीड़ित होते हैं लेकिन आपको इसके बारे में कुछ पता नहीं होता यानी आप इससे अनजान रहते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि इसके प्रमुख लक्षण तब तक दिखाई नहीं देते जब तक कि यह गंभीर नहीं हो जाता। इसलिए आप अपने रूटीन चेकअप के साथ अलर्ट रहें।

हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण – High Blood Pressure Ke Lakshan 

आपको कैसे पता चलेगा कि आप हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित हैं? हालांकि, हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण उतने आकर्षक नहीं होते हैं लेकिन उनमें से कुछ लक्षणों के बारे में नीचे बताया गया है, जिन्हें आप अपने अंदर देख सकते हैं, जैसे- 

• थकान: सामान्य तौर पर थकान कई अन्य बीमारियों के लक्षण हो सकती है। दिल को ठीक से काम करने के लिए अच्छी मात्रा में ऑक्सीजन युक्त रक्त की ज़रूरत होती है। इसकी कमी से दिल धीरे-धीरे काम करना शुरू कर देता है जिससे कमजोरी और थकान होने लगती है। शारीरिक गतिविधियों में शामिल न होने पर भी आप थकान महसूस करेंगे।
• गंभीर सिरदर्द: यह हाई ब्लड प्रेशर के लक्षणों में से एक है। लेकिन यह देखा गया है कि उच्च रक्तचाप से पीड़ित ज्यादातर लोग इससे नहीं गुजरते हैं। हालांकि कुछ मामलों में यह शुरुआती लक्षण हो सकते हैं।
• दृष्टि समस्या: अगर कोई व्यक्ति गंभीर उच्च रक्तचाप से पीड़ित है, तो यह लक्षणों में से एक हो सकता है। क्योंकि धमनियों को नुकसान पहुंचाने वाले रक्तचाप की उच्च दर से आंखों के ऊतकों को भी नुकसान पहुंचता है।
• सीने में दर्द: यह उन लक्षणों में से एक है जिन्हें नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। हालांकि इसके कुछ अन्य कारण भी हो सकते हैं लेकिन यह आपको हाई ब्लड प्रेशर होने की ओर भी इशारा करता है।

• सांस लेने में तकलीफ: भारी सांस या सांस लेने में कठिनाई अन्य लक्षण हैं। इस स्थिति में हवा आपके और मुंह से आपके फेफड़ों तक जो रास्ता बनाती है, वह आसानी से नहीं होता है। इससे सांस लेने में दिक्कत होती है।
• अनियमित दिल की धड़कन: यह भयावह है क्योंकि दिल की धड़कन में कमी किसी के लिए भी खतरनाक हो सकती। आपके दिल की धड़कन का रुकना आपकी जान ले सकता है।
• यूरिन में ब्लड: इसे चिकित्सा की भाषा में “हेमट्यूरिया” के रूप में जाना जाता है जो यूरिन में ब्लड आपके लिए तुरंत कार्य करने का एक कारण हो सकता है। यह हाई ब्लड प्रेशर के गंभीर लक्षणों में से एक हो सकता है जिसे आप नज़रअंदाज न करें।
• पाउंडिंग: आपने व्यायाम के ठीक बाद छाती, गर्दन या कान में हाई पल्सिंग की भावना को महसूस किया होगा। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि उस समय रक्तचाप की दर ज़्यादा होती है। लेकिन अगर डॉट एक्सरसाइज करते समय भी धड़कन तेज़ रहती है या यह नियमित रूप से होता है, तो आपको हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित होने का ज़्यादा खतरा होता है।

ये हाई ब्लड प्रेशर के कुछ अन्य लक्षण हैं और इसमें चक्कर आना, घबराहट, पसीना, नींद न आना, चेहरे का लाल होना, आंखों में खून के धब्बे आदि शामिल हैं।

हाई ब्लड प्रेशर के कारण – High Blood Pressure Ke Karan  

जैसा कि आप यह नहीं कह सकते कि आप जिन लक्षणों से गुजर रहे हैं, वो केवल हाई ब्लड प्रेशर होने की ओर इशारा करते हैं। ऐसा ही कारणों के साथ भी है। कारणों को कुछ केटेगरी में बांटा जा सकता है। इसका पहला कारण हो सकता है- 

हाई ब्लड प्रेशर के कारक

ज़्यादा वजन

आपका वजन आपके ब्लड प्रेशर के लेवल से सीधे जुड़ा हुआ है। अगर आप ज़्यादा वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं, तो आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होने की जोखिम दर बढ़ जाती है। जैसे-जैसे आपका वजन बढ़ता है, आपका ब्लड प्रेशर भी बढ़ता जाता है। पहले से ही उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों के लिए वजन कम करना सबसे अनुशंसित उपचारों में से एक है।

नमक का सेवन

जब हमारे स्वाद की बात आती है, तो नमक की भूमिका बहुत मजबूत होती है। इसके अलावा नमक हमारे शरीर में सभी द्रव स्तरों को संतुलित करने के लिए जिम्मेदार है, जिससे तंत्रिकाओं को आवेगों और मांसपेशियों को अनुबंधित करने और आराम करने में सक्षम बनाता है। लेकिन ज्यादा नमक का सेवन करने से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है। समय के साथ नमक का अधिक मात्रा में सेवन करने से उच्च रक्तचाप हो जाता है, जिससे रक्त वाहिकाएं पतली हो जाती हैं और हृदय से अन्य सभी प्रमुख अंगों में रक्त का प्रवाह आंशिक रूप से बाधित होने लगता है।

सब्जियों और फलों की कमी

आपके गुर्दे को आपके रक्त में तरल पदार्थ बनाए रखने के लिए सोडियम और पोटेशियम की संतुलित मात्रा की ज़रूरत होती है, इसलिए आप कम नमक वाला आहार लेते हैं। लेकिन अगर आप पर्याप्त सब्जियां और फल नहीं खा रहे हैं, तो आपका ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है।

व्यायाम की कमी

उम्र के साथ आपका ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है, लेकिन अगर आप व्यायाम नहीं करते हैं या किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधियों में शामिल नहीं होते हैं, तो उच्च रक्तचाप का खतरा और भी ज़्यादा हो जाता है। व्यायाम को आदत बनाना आपके ब्लड प्रेशर को कम करने के लिए एक दवा-मुक्त तरीका हो सकता है।

धूम्रपान

आप जानते होंगे कि धूम्रपान आपके फेफड़ों के लिए हानिकारक है। लेकिन क्या आप यह जानते हैं कि यह आपको हाइपरटेंशन और हृदय रोग होने के लिए भी जिम्मेदार है। सिगरेट में निकोटिन होता है जो रक्तचाप बढ़ाता है। आपकी धमनियों की दीवारें पतली और सख्त हो जाती हैं। यह आगे रक्त के थक्के का कारण बनता है और फिर आपका दिल तनावग्रस्त हो जाता है और अटैक या स्ट्रोक के रूप में बैठ जाता है।

नींद की कमी

आपके सोने का समय आपके ब्लड शुगर के लिए बहुत ज़रूरी होता है। अगर आप कम सोते हैं, तो आपका रक्तचाप ज़्यादा हो सकता है। समय के हिसाब से जब आप कम सोते हैं, तो आपका शरीर आपके तनाव और मेटाबोलिज़्म हार्मोन को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं होता है और इससे उच्च रक्तचाप होता है।

बीमारी के कारण हाई ब्लड प्रेशर

कुछ स्वास्थ्य समस्याएं हैं जो आपके ब्लड प्रेशर के लेवल में वृद्धि का कारण बनती हैं या आप कह सकते हैं कि यह बीमारियां उच्च रक्तचाप के लक्षणों में से एक हो सकती हैं, जैसे-

• गुर्दे की बीमारी
• डायबिटीज़
• गुर्दे में संक्रमण
• ग्लोमेरुलोनेफ्राइटिस
• ल्यूपस
• अंडरएक्टिव हार्मोन
• ओवरएक्टिव हार्मोन
• स्क्लेरोडेर्मा

दवाओं के कारण हाई ब्लड प्रेशर

कुछ दवाएं या उनकी संरचना भी रक्तचाप में वृद्धि का कारण बनती हैं। उनमें शामिल हैं:

• गर्भनिरोधक गोलियां
• स्टेरॉयड
• खांसी की दवा
• कोकीन और एम्फ़ैटेमिन जैसी दवाएं
• हर्बल उपचार, विशेष रूप से मुलेठी के साथ।

ब्लड प्रेशर रीडिंग – Blood Pressure Reading

आपको ब्लड प्रेशर को मापना थोड़ा हैरान करने वाला लग सकता है लेकिन यह उतना मुश्किल नहीं है। रीडिंग दो नंबरों में दिखाई देती है। ऊपर दिखाई देने वाले नंबर एक दूसरे की तुलना में ज़्यादा होता है। पहला नंबर सिस्टोलिक प्रेशर है जो धमनियों में फोर्स को काउंट करता है जब दिल धड़कता है और शरीर में ब्लड को पंप करता है। दूसरा डायस्टोलिक प्रेशर है, जो हर बार दिल की धड़कन के बीच आराम करने पर धमनियों में फोर्स को काउंट करता है।

नॉर्मल ब्लड प्रेशर रेट जन्म के समय लगभग 64/40 से लेकर बड़े यानी वयस्क होने पर लगभग 120/80 तक होता है। हालांकि विभिन्न गतिविधियों में लिप्त होने के बाद भी ये सामान्य वयस्कों में भी अलग-अलग हो सकते हैं। जैसे अगर वह जॉगिंग से आने के तुरंत बाद ब्लड प्रेशर को माप रहे हैं या भाषण देने के बाद चेक करते हैं, तो रेट स्वाभाविक रूप से ज्यादा ही होगा लेकिन आपको सावधान रहने की ज़रूरत है कि कहीं ऐसा तब भी तो नहीं हो रहा है जब आप शारीरिक गतिविधि में ज्यादा शामिल नहीं होते हैं। क्योंकि अगर ऐसा है, तो आपको डॉक्टर से सलाह लेने की ज़रूरत है।

नॉर्मल ब्लड प्रेशर:

सिस्टोलिक प्रेशर <120 एमएम एचजी और डायस्टोलिक प्रेशर <80 एमएम एचजी।

जब हाइपरटेंशन सिस्टोलिक प्रेशर> 129 और डायस्टोलिक प्रेशर> 80

जबकि अगर सिस्टोलिक प्रेशर 140 एमएम एचजी से ज़्यादा हो जाता है और डायस्टोलिक 90 या उससे ज़्यादा हो जाता है, तो इसे वास्तव में हाई माना जाता है।

हाई ब्लड प्रेशर की जटिलताएं – High Blood Pressure Ki Complications 

डायबिटीज़ और अन्य पुरानी बीमारियों के रूप में उच्च रक्तचाप भी कई अन्य जोखिमों और जटिलताओं के साथ आता है जिनमें निम्नलिखित में से कुछ शामिल हो सकते हैं, जैसे-

• दिल की धड़कन रुकना
• हार्ट अटैक
• दृष्टि खोना
• परिधीय रोग
• गुर्दे की बीमारी
• वैस्कुलर डेमेंटिया
• एरोटिक एन्यूरिज़्म
• यौन रोग

अगर आप हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित हैं, तो इसे एक निश्चित स्तर तक कम करने से ऊपर बताई गई स्वास्थ्य समस्याओं को होने से रोका जा सकता है।

हाई ब्लड प्रेशर का उपचार – High Blood Pressure Ka Upchar 

हाई ब्लड प्रेशर के इलाज के लिए आपके डॉक्टर दवाओं और जीवनशैली में कुछ बदलाव दोनों का सुझाव देंगे। जो सबसे अच्छा काम करता है वह प्रत्येक व्यक्ति के लिए उनकी जटिलताओं की तीव्रता पर निर्भर करता है।

ब्लड प्रेशर को कम करने के लिए लाइफस्टाइल में बदलाव

निम्नलिखित जीवनशैली में बदलाव आपके निम्न उच्च रक्तचाप में मदद कर सकते हैं, जैसे- 

• नमक का कम सेवन करें
• शराब और धूम्रपान छोड़ें
• ज़्यादा वजन होने पर इसे कम करें
• नियमित रूप से व्यायाम करें
• कैफीन में कटौती करें

उच्च रक्तचाप वाले कुछ लोगों को अपने रक्तचाप को बहुत ज़्यादा होने से रोकने के लिए कुछ दवाएं, शायद एक या ज़्यादा लेने की ज़रूरत होती है।

हाई ब्लड प्रेशर के लिए दवाएं

अगर आपके हाई ब्लड प्रेशर का निदान किया गया है, तो आपके डॉक्टर इसे कंट्रोल में रखने के लिए कुछ दवाओं की सलाह दे सकते हैं। ये टेबलेट होती हैं और आमतौर पर इसे दिन में एक बार लेने की ज़रूरत होती है।

कॉमन ब्लड प्रेशर की दवाओं में शामिल हैं:

• एसीई इनहीबिटर – जैसे एनालाप्रिल, लिसिनोप्रिल, पेरिंडोप्रिल और रामिप्रिल
• एंजियोटेंसिन-2 रिसेप्टर ब्लॉकर्स (एआरबी) – जैसे कैंडेसेर्टन, इर्बेसार्टन, लोसार्टन, वाल्सार्टन और ओल्मेसार्टन
• कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स – जैसे अम्लोडिपाइन, फेलोडिपाइन और निफेडिपाइन या डिल्टियाजेम और वेरापामिल
• ड्यूरेटिक्स – जैसे इंडैपामाइड और बेंड्रोफ्लुमेथियाजाइड
• बीटा-ब्लॉकर्स – जैसे एटेनोलोल और बिसोप्रोलोल
• अल्फा-ब्लॉकर्स – जैसे डॉक्साज़ोसिन
• अन्य ड्यूरेटिक्स – जैसे एमिलोराइड और स्पिरोनोलैक्टोन

आपके लिए यह सभी दवा आपके कारकों पर निर्भर करेगी जैसे कि आपका ब्लड प्रेशर कितना ज़्यादा है, आपकी उम्र क्या है, आपकी जातीयता क्या है आदि। कोई भी दवा बिना डॉक्टर की सलाह के न लें। 

बचाव – Bachav 

आपको अपने ब्लड शुगर के लेवल को बनाए रखने के लिए अपनी जीवनशैली को स्वस्थ रखने की ज़रूरत है जैसे- 

• स्वस्थ भोजन खाना
• स्वस्थ वजन बनाए रखना
• शारीरिक रूप से एक्टिव और फिट होना
• धूम्रपान न करना
• शराब न पीना
• पर्याप्त नींद लेना

यह सलाह दी जाती है कि अगर आप हाई ब्लड प्रेशर के किसी भी लक्षण का अनुभव कर रहे हैं, तो इसे कभी भी नज़रअंदाज़ न करें। जितनी जल्दी हो सके चिकित्सा सहायता लें और अगर आपको हाइपरटेंशन का पता चला है, तो बस अपने ब्लड प्रेशर के लेवल पर नज़र रखें। उसे कंट्रोल में रखने के लिए हर संभव प्रयास करें। याद रखें, आपके ब्लड प्रेशर का लेवल न तो बहुत ज़्यादा होना चाहिए और न ही बहुत कम होना चाहिए। दोनों ही स्थितियों में आपके शरीर को गंभीर नुकसान हो सकता है। डॉक्टर द्वारा आपको बताई गई दवाओं को कभी न छोड़ें। एक दिन के लिए भी नहीं। 

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