मानसिक स्वास्थ्य स्कोर
अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य मूल्यांकन में भाग लेने के लिए धन्यवाद। हमें आशा है कि इस मूल्यांकन को भरने से आपको अपने जीवन के विभिन्न पहलुओं पर विचार करने का समय मिलेगा। कृपया आश्वस्त रहें कि साझा की गई सभी जानकारी को सख्ती से गोपनीय रखा जाएगा।
आपकी प्रतिक्रियाएं बताती हैं कि आपका मानसिक स्वास्थ्य सकारात्मक या स्वस्थ है, जो समग्र स्थिरता और संतोषजनक मानसिक स्थिति को दर्शाता है। इससे पता चलता है कि आप संभवतः न्यूनतम तनाव या भावनात्मक दबाव का अनुभव कर रहे हैं, और दैनिक चुनौतियों से निपटने की आपकी क्षमता प्रभावी प्रतीत होती है।
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आपकी प्रतिक्रियाएं बताती हैं कि आपका मानसिक स्वास्थ्य हल्के से प्रभावित है, जो कुछ हद तक तनाव या भावनात्मक दबाव का संकेत देता है। जबकि आप कभी-कभी चुनौतियों का सामना कर सकते हैं, आपकी समग्र मानसिक स्थिति अपेक्षाकृत स्थिर रहती है। आप संभवतः दैनिक तनावों को प्रबंधित करने और जीवन की संतोषजनक गुणवत्ता बनाए रखने के लिए प्रभावी मुकाबला तंत्र का प्रदर्शन करते हैं। अपनी मानसिक दृढ़ता को और मजबूत करने के लिए आत्म-देखभाल का अभ्यास करना और आवश्यकता पड़ने पर समर्थन प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।
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आपके मूल्यांकन परिणाम मध्यम स्तर के मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत देते हैं, जिससे पता चलता है कि आपको ऐसे चुनौतियों का सामना करना पड़ सकता है जिन्हें ध्यान और समर्थन की आवश्यकता है। हमें यकीन है कि थोड़े से समर्थन से इसे ठीक किया जा सकता है। कृपया एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से संपर्क करें, वे आपको स्वस्थ दिशा में मार्गदर्शन कर सकते हैं। अगर इससे मदद मिलती है तो आप अपने भरोसेमंद समर्थन प्रणाली से भी संपर्क कर सकते हैं। और हमें यह साझा करने दें कि हम आपके लिए यहां हैं!
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आपकी प्रतिक्रियाएं बताती हैं कि आपका मानसिक स्वास्थ्य गंभीर रूप से प्रभावित है, जो महत्वपूर्ण तनाव या भावनात्मक दबाव को दर्शाता है। आप दैनिक चुनौतियों का सामना करने में तीव्र कठिनाइयों का अनुभव कर सकते हैं, जो आपकी समग्र स्थिरता और जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती हैं। इन चुनौतियों का प्रभावी ढंग से सामना करने के लिए पेशेवर सहायता और मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों या काउंसलरों से समर्थन प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। उचित हस्तक्षेप और समर्थन के साथ, अपने मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करना और अधिक संतोषजनक मानसिक स्थिति प्राप्त करना संभव है।
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शारीरिक स्वास्थ्य स्कोर
वजन जोखिम: अधिक वजन
आपके बीएमआई के अनुसार, आपका वजन अधिक है और इससे मधुमेह, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और स्ट्रोक हो सकता है।
वजन जोखिम: अल्प वजन
आपके बीएमआई के अनुसार, आपका वजन कम है और इससे कुपोषण, एनीमिया और प्रतिरक्षा में कमी हो सकती है।
वजन जोखिम: सामान्य
बहुत बढ़िया, आपके बीएमआई के अनुसार, आपका वजन सामान्य है। इस वजन को बनाए रखें!
मधुमेह जोखिम: कम
आप मधुमेह मुक्त हैं।
मधुमेह जोखिम: मध्यम
आप मधुमेह के मध्यम जोखिम में हैं। मधुमेह हृदय रोग, नसों को नुकसान, गुर्दे की विफलता, आंखों को नुकसान, त्वचा की समस्याएं और अवसाद का कारण बन सकता है।हालांकि, उचित आहार, योग, व्यायाम और जीवनशैली में बदलाव से मधुमेह को उलटा जा सकता है।
मधुमेह जोखिम: उच्च
आप मधुमेह के उच्च जोखिम में हैं। मधुमेह हृदय रोग, नसों को नुकसान, गुर्दे की विफलता, आंखों को नुकसान, त्वचा की समस्याएं और अवसाद का कारण बन सकता है।हालांकि, उचित आहार, योग, व्यायाम और जीवनशैली में बदलाव से मधुमेह को उलटा जा सकता है।
नींद का जोखिम: मध्यम
आपकी नींद की गुणवत्ता अधिकांश लोगों की तुलना में खराब होने के कारण आप वर्तमान में मध्यम जोखिम में हैं। आपके लिए यह महत्वपूर्ण है:
– एक स्थिर नींद का समय सारणी बनाए रखें
– प्रति रात लगभग 7 घंटे की नींद लें
– शांत मन और शांति की नींद के लिए माइंडफुलनेस का अभ्यास करें।
नींद का जोखिम: उच्च
आपकी नींद की गुणवत्ता अधिकांश लोगों की तुलना में खराब होने के कारण आप वर्तमान में बहुत अधिक जोखिम में हैं। आपके लिए यह महत्वपूर्ण है:– एक स्थिर नींद का समय सारणी बनाए रखें
– प्रति रात लगभग 7 घंटे की नींद लें
– शांत मन और शांति की नींद के लिए माइंडफुलनेस का अभ्यास करें
हाईपरटेंशन जोखिम: उच्च
आपको हाईपरटेंशन (उच्च रक्तचाप) का उच्च जोखिम है। हाईपरटेंशन दिल का दौरा या स्ट्रोक, गुर्दे की विफलता और डिमेंशिया का कारण बन सकता है।हालांकि, उचित आहार, योग, व्यायाम और जीवनशैली में बदलाव से हाईपरटेंशन का इलाज किया जा सकता है।
हाईपरटेंशन जोखिम: मध्यम
आपको हाईपरटेंशन (उच्च रक्तचाप) का मध्यम जोखिम है। हाईपरटेंशन दिल का दौरा या स्ट्रोक, गुर्दे की विफलता और डिमेंशिया का कारण बन सकता है।हालांकि, उचित आहार, योग, व्यायाम और जीवनशैली में बदलाव से हाईपरटेंशन का इलाज किया जा सकता है।
शारीरिक दर्द
फिजियोथेरेपी आपकी पीठ, गर्दन आदि के दर्द को कम करने में मदद कर सकती है।
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यदि आप ऊपर बताए गए किसी भी स्वास्थ्य कारक पर कम स्कोर के बारे में चिंतित हैं, तो मंत्रा केयर वेलनेस प्रोग्राम के लिए साइन अप करें और थेरेपी, योग, आहार/फिटनेस सत्र और अधिक तक पहुंच प्राप्त करें।
*कृपया ध्यान दें कि यह ऑनलाइन मूल्यांकन केवल निगरानी और विचार उद्देश्यों के लिए है और यह एक मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन नहीं है। इसलिए, परिणामों को संकेतात्मक के रूप में देखा जाना चाहिए। यदि आपको अधिक सहायता की आवश्यकता महसूस होती है, तो कृपया अपने सामान्य चिकित्सक या मनोचिकित्सक से परामर्श करें।
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