बेस्ट थेरेपिस्ट से ऑनलाइन थेरेपी | कम कीमत में ऑनलाइन काउंसलिंग Best Therapists Se Online Therapy | Kam Keemat Mein Online Counseling

ऑनलाइन थेरेपी आपके लैपटॉप या मोबाइल फोन का उपयोग करके लाइव, वीडियो या चैट बेस्ड परामर्श है। ऑनलाइन थेरेपी आमने-सामने थेरेपी के जैसी है, लेकिन फर्क सिर्फ इतना है कि आप अपने निजी स्थान पर आराम से अपना परामर्श ले सकते हैं। इसके लिए आपको बस एक कंप्यूटर या मोबाइल, एक अच्छा इंटरनेट कनेक्शन और शुरू करने के लिए एक शांत निजी स्थान चाहिए।

ऑनलाइन थेरेपी कई अलग-अलग मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के लिए एक असरदार इलाज हो सकती है। इसमें निराशा, तनाव, घबराहट की बीमारी, रिश्ते की समस्याएं, ट्रॉमा, दुख, नुकसान, काम या ऑफिस, स्कूल या किशोर, मानसिक स्वास्थ्य, जोड़े, विवाह, एलजीबीटीक्यू, क्रोध, डिमेंशिया/अल्जाइमर और पैनिक अटैक जैसी समस्याओं के लिए इलाज शामिल हैं।

थेरेपी के कुछ सबसे लोकप्रिय प्रकार हैं:

कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी (सीबीटी): इसमें थेरेपिस्ट आपके और दुनिया के बारे में आपकी नेगेटिव विचारों को चुनौती देता है। वह ना चाहने वाले व्यवहारों को बदलने या निराशा जैसे विकारों का इलाज करने की कोशिश करता है। सीबीटी फोबिया और निराशा के लिए अल्पकालिक इलाज करता है।

क्लाइंट-कैंटर्ड थेरेपी: इस अप्रोच के तहत क्लाइंट बातचीत का नेतृत्व करता है। क्लाइंट सेशन के कोर्स को निर्धारित करता है। थेरेपिस्ट उच्च स्तर की हमदर्दी देता है, आत्म-सम्मान और समस्या-समाधान  क्षमताओं को बनाने में मदद करता है।

डायलेक्टिकल बिहेवियर थेरेपी (डीबीटी): थेरेपिस्ट क्लाइंट्स की प्रेरणा बढ़ाने में मदद करने के लिए व्यवहार कौशल (माइंडफुलनेस, इंटरपर्सनल इफेक्टिव एंड इमोशन रेगुलेशन) सिखाने की कोशिश करता है। डीबीटी का इस्तेमाल अक्सर मानसिक स्वास्थ्य की समस्याओं के लिए किया जाता है, जिसमें खाने के विकार, पीटीएसडी, बहुव्यक्तित्व विकार, खुद को नुकसान पहुंचाने वाली धारणाएं शामिल हैं।

एक्सिसटेंशियल थेरेपी: यह थेरेपी मानवीय अनुभव की वास्तविकताओं के सामने आत्म-साक्षात्कार पर जोर देती है। एक्सिसटेंशियल थेरेपी ग्राहकों को जीवन और मृत्यु के बारे में कठिन और भारी सच्चाई का सामना करने में मदद करती है।

गेस्टाल्ट थेरेपी: यह थेरेपी क्लाइंट को वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करती है। इसमें अक्सर क्लाइंट के अतीत के संघर्षों को सुलझाने में मदद की जाती है।

थेरेपी हर किसी की मदद कर सकती है और यह सिर्फ मानसिक बीमारी से पीड़ित लोगों के लिए नहीं है। कुछ सबसे सफल लोग उन्हें प्रेरित रखने के लिए थेरेपी का इस्तेमाल करते हैं। एक थेरेपिस्ट निराशा, चिंता, शरीर की छवि के मुद्दों और यहां तक ​​कि लत जैसी दिमागी स्वास्थ्य की स्थिति को दूर करने में भी मदद कर सकता है। एक थेरेपिस्ट इन मामलों में आपकी मदद करेगा:

• अपनी भावनाओं को समझे।
• तत्काल सहायता प्राप्त करे (अगर ज़रूरत हो)।
• अपने भविष्य की योजना बनाए।
• तनाव, चिंता या दबाव को दूर करे।

एक थेरेपिस्ट या मनोवैज्ञानिक एक लाइसेंस प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर है, जो ग्राहकों के मानसिक सुधार में मदद करता है। थेरेपिस्ट मुख्य रूप से ग्राहकों की मदद करते हैं, चाहे वह व्यक्तिगत तौर से हो या ऑनलाइन थेरेपी के ज़रिए। वह अपने ग्राहकों को उन सभी चीजों से निपटने में मदद करते हैं, जिनसे वह जूझ रहे हैं और अतीत से छुटकारा दिलाने में उनकी मदद करते हैं। थेरेपिस्ट ग्राहकों को बेहतर वर्तमान और भविष्य जीने में मदद करते हैं। इसके साथ ही थेरेपिस्ट बेहतर कॉपिंग स्किल भी सिखाते हैं। थेरेपिस्ट का काम है:

• सहानुभूति और समझ के साथ सुने।
• तनाव और चिंताओं के ज़रिए ग्राहकों का मार्गदर्शन करे।
• उनके जीवन की अतीत और वर्तमान की घटनाओं का विश्लेषण करे। 
• ग्राहक को सांत्वना दे।
• एक तृतीय-पक्ष बनकर निष्पक्ष राय दे। 
• सहानुभूति देते हुए भावनात्मक, संज्ञानात्मक और संचार कौशल सिखाए।

हमारे थेरेपिस्ट या मनोवैज्ञानिक खुद दवाएं नहीं लिखते हैं। वह जरूरत पड़ने पर ग्राहकों को मनोचिकित्सकों, मानसिक स्वास्थ्य सुविधाओं या दूसरे चिकित्सा पेशेवरों के पास भेजते हैं।

हमारा मानना है कि थेरेपी को “भुगतान करने की क्षमता” की तुलना में “ज़रूरत” से ज़्यादा चलाया जाना चाहिए। परामर्श को और ज़्यादा सुलभ बनाने के लिए, हम अपना परामर्श सेशन सिर्फ $10/सेशन से शुरू करते हैं। हमारे सेशन पारंपरिक इन-पर्सन थेरेपी की तुलना में 90% कम खर्चीले हैं। यह हमें ऑनलाइन थेरेपी सेशन प्राप्त करने के सबसे किफायती तरीकों में से एक बनाता है।

अगर फिर भी हमारा परामर्श बहुत ज़्यादा लागत वाला साबित होता है, तो आप थेरेपिस्ट से सीधे छूट ले सकते हैं। ज़्यादातर थेरेपिस्ट पैसे के लिए इसमें नहीं हैं। हमारे थेरेपिस्ट आपके अनुरोध पर विचार करते हैं और आपकी स्थिति और ज़रूरत को देखते हुए छूट देते हैं।

परामर्श प्रक्रिया की लंबाई ग्राहक की व्यक्तिगत स्थिति, जरूरतों और चुनौतियों पर निर्भर करती है। सिफारिश वाले सेशन्स की संख्या स्थिति और इलाज के प्रकार से अलग होती है। आप एक थेरेपिस्ट के साथ शुरुआती परामर्श में इस पर चर्चा कर सकते हैं। निराशा, चिंता और तनाव वाले कई ग्राहक 2 से 3 महीनों में 10 से 15 सेशन के साथ बेहतर महसूस करते हैं। एक सेशन में 30 मिनट से 2 घंटे तक वक्त लग सकता है।

ऑनलाइन थेरेपी इन-पर्सन थेरेपी की तरह ही असरदार साबित हुई है। ऑनलाइन काउंसलिंग के बेहतर साबित होने के कई कारण हैं:

किफायती: सबसे ज़रूरी ऑनलाइन थेरेपी आमतौर पर इन-पर्सन थेरेपी की तुलना में कम खर्चीली होती हैं। किराए, बिजली के बिल की कोई लागत शामिल नहीं है, इसलिए थेरेपिस्ट आपको फायदे देते हैं।

आरामदायक: मनोवैज्ञानिक के पास जाने, एक ही सोफे पर बैठने और उसी थेरेपिस्ट से बात करने की ज़रूरत नहीं है। ऑनलाइन थेरेपी के लिए यह ज़रूरी नहीं है कि आप अपने घर या ऑफिस की सुख-सुविधाएं छोड़ दें। आराम से घर बैठे अपने थेरेपिस्ट से बात करें।

मल्टीपल कम्युनिकेशन मोड: 

टेक्स्ट बेस्ड थेरेपी आपको पूरे दिन या हफ्ते भर थेरेपिस्ट के साथ बात करने की छूट देती है। आपका थेरेपिस्ट जवाब देने के लिये हमेशा तैयार रहता है। यह थेरेपी सामाजिक तौर से चिंतित उन लोगों को लिए सबसे अच्छा विकल्प है, जो आमने-सामने बातचीत से बचना चाहते हैं।

वॉइस मैसेज का इस्तेमाल किया जा सकता है। अगर आप एक पल बाहर निकलना चाहते हैं या अपनी परेशानी दूर करने के लिए काफी कुछ करना चाहते हैं। वॉइस मैसेजिंग एक लंबा सेशन लिए बिना चिकित्सक की आवाज सुनने की सुविधा देता है।

वीडियो कॉल सेशन्स का इस्तेमाल किया जा सकता है। अगर आप एक थेरेपिस्ट की प्रतिक्रिया को देखने का अनुभव चाहते हैं और उन्हें आपके शरीरिक भाषा पर प्रतिक्रिया देना चाहते हैं, तो आप 100% सुरक्षा के साथ हमारे ऐप के ज़रिए उस गुणवत्ता को आमने-सामने रख सकते हैं।

आपकी थेरेपी, आपकी शर्तें:

हम में से ज़्यादातर व्यस्त, असंतुलित जीवन जीते हैं, जिसमें पारंपरिक थेरेपी सेशन का समय निर्धारण निषेधात्मक हो जाता है। ऑनलाइन थेरेपी आपको थेराप्यूटिक रिलेशन का समय, स्थान और शुरुआती दिशा निर्धारित करने की अनुमति देती है। यह छूट आपको, दिमागी स्वास्थ्य समाधान चाहने वाले ग्राहक को सबसे पहले रखती है।

ऑनलाइन थेरेपी के साथ आप अपने घर के पास के थेरेपिस्ट तक सीमित नहीं हैं। लोकल थेरेपिस्ट भी आपकी अलग और खास जरूरतों को मैनेज नहीं कर सकते हैं। मंत्रा केयर में हम आपकी ज़रूरतों और व्यक्तित्व के लिए सबसे सही थेरेपिस्ट को निर्धारित करने के लिए अपने एल्गोरिदम का इस्तेमाल करते हैं।

अगर कुछ ऑनलाइन थेरेपी सेशन्स के बाद आपको अपना थेरेपिस्ट संबंध ठीक नहीं लगता है, तो आप आसानी से एक नए थेरेपिस्ट के पास जा सकते हैं। मंत्रा केयर में थेरेपिस्ट स्विच करना एक बटन दबाने जितना आसान है।

मंत्रा केयर के पास अपने ग्राहकों से हजारों सकारात्मक समीक्षाएं मिली हैं। ज़्यादातर ग्राहक हमारे पेशेवर थेरेपिस्ट, एक्सीलेंट मैचिंग मकैनिज़्म और बातचीत के लिए इंट्यूटिव ऐप और थेरेपिस्ट के साथ फॉलो-अप के लिए हमें सकारात्मक रूप से रेट करते हैं।

मंत्रा केयर के माध्यम से ऑनलाइन काउंसलिंग काफी ज़्यादा सुरक्षित है। हम आपका डेटा या सेशन किसी तीसरे पक्ष के साथ साझा नहीं करते हैं। आपके काउंसलर के साथ आपका पूरा कम्युनिकेशन एंड-टू-एंड एन्क्रिप्टेड है। इसलिए आप आराम से अपने काउंसलर से खुलकर बात कर सकते हैं।

हम सेल्फ-केयर टूल, ऐप-बेस्ड ट्रैकिंग और ऑनलाइन स्वयं सहायता ब्लॉग जैसी कुछ सेवाएं निःशुल्क प्रदान करते हैं, लेकिन लागतों को कवर करने के लिए हम आमने-सामने थेरेपी सेशन्स के लिए मामूली कीमत लेते हैं। किसी भी मामले में हमारे सेशन इन-पर्सन थेरेपी की तुलना में 90% कम खर्चीले हैं। हमारा ऑनलाइन थेरेपी सेशन सबसे किफायती तरीकों में से एक हैं।