जानिए मेंस्ट्रुएशन साइकिल या मासिक धर्म क्या होता है- Janiye Menstruation Cycle ya Masik Dharam kya hota hai

मासिक धर्म क्या है?- Menstrual cycle in Hindi

मासिक धर्म एक महिला के गर्भाशय (जिसे आमतौर पर गर्भ के रूप में जाना जाता है) की परत का मासिक बहाव होता है। मासिक धर्म को मासिक धर्म, मासिक धर्म, चक्र या अवधि के शब्दों से भी जाना जाता है। मासिक धर्म रक्त – जो आंशिक रूप से रक्त और आंशिक रूप से गर्भाशय के अंदर से ऊतक होता है – गर्भाशय से गर्भाशय ग्रीवा के माध्यम से और शरीर से योनि के माध्यम से बहता है।

एक सामान्य मासिक धर्म चक्र क्या है?- Normal menstrual cycle in Hindi

मासिक धर्म चक्र एक शब्द है जिसका उपयोग एक महिला के शरीर के भीतर होने वाली घटनाओं के अनुक्रम का वर्णन करने के लिए किया जाता है क्योंकि यह हर महीने गर्भावस्था की संभावना के लिए तैयार करता है। मासिक धर्म चक्र को मासिक धर्म के पहले दिन से शुरू होने से माना जाता है। औसत चक्र 28 दिन लंबा है; हालाँकि, एक चक्र की लंबाई 21 दिनों से लेकर लगभग 35 दिनों तक हो सकती है।

मासिक धर्म चक्र में कदम शरीर में हार्मोन नामक रसायनों के बढ़ने और गिरने से शुरू होते हैं। मस्तिष्क में पिट्यूटरी ग्रंथि और महिला प्रजनन पथ में अंडाशय मासिक धर्म चक्र के दौरान निश्चित समय पर कुछ हार्मोन का निर्माण और रिलीज करते हैं जो प्रजनन पथ के अंगों को कुछ तरीकों से प्रतिक्रिया करने का कारण बनते हैं। मासिक धर्म चक्र के दौरान होने वाली विशिष्ट घटनाओं को निम्नानुसार वर्णित किया जा सकता है:

-मासिक धर्म चरण(menses phase): यह चरण, जो आम तौर पर पहले दिन से पांच दिन तक रहता है, वह समय होता है जब गर्भावस्था नहीं होने पर गर्भाशय की परत वास्तव में योनि से बाहर निकल जाती है। अधिकांश महिलाओं को तीन से पांच दिनों तक रक्तस्राव होता है, लेकिन केवल दो दिनों से लेकर सात दिनों तक की अवधि को अभी भी सामान्य माना जाता है।

-कूपिक चरण(follicular phase): यह चरण आम तौर पर छह से 14 दिनों तक होता है। इस समय के दौरान, हार्मोन एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ जाता है, जिससे गर्भाशय की परत (जिसे एंडोमेट्रियम कहा जाता है) बढ़ने और मोटा हो जाता है। इसके अलावा, एक अन्य हार्मोन-कूप-उत्तेजक हार्मोन-के कारण अंडाशय में रोम विकसित होते हैं। 10 से 14 दिनों के दौरान, विकासशील रोमों में से एक पूरी तरह से परिपक्व अंडे (डिंब) का निर्माण करेगा।

-ओव्यूलेशन(Ovulation): यह चरण 28 दिनों के मासिक धर्म चक्र में लगभग 14 वें दिन होता है। एक अन्य हार्मोन में अचानक वृद्धि – ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन – अंडाशय को अपना अंडा छोड़ने का कारण बनता है। इस घटना को ओव्यूलेशन कहा जाता है।

-ल्यूटियल चरण(luteal phase): यह चरण लगभग 15 दिन से 28 दिन तक रहता है। अंडाशय से अंडा निकलने के बाद यह फैलोपियन ट्यूब से गर्भाशय तक यात्रा करना शुरू कर देता है। गर्भावस्था के लिए गर्भाशय की परत तैयार करने में मदद करने के लिए हार्मोन प्रोजेस्टेरोन का स्तर बढ़ जाता है। यदि अंडाणु शुक्राणु द्वारा निषेचित हो जाता है और गर्भाशय की दीवार से जुड़ जाता है, तो महिला गर्भवती हो जाती है। यदि गर्भावस्था नहीं होती है, तो एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का स्तर गिर जाता है और मासिक धर्म के दौरान गर्भाशय की मोटी परत गिर जाती है।

मासिक धर्म किस उम्र में शुरू होता है?- At what age does menstruation start in Hindi

आमतौर पर लड़कियों को 12 साल की औसत उम्र में मासिक धर्म शुरू हो जाता है। हालांकि, लड़कियों को मासिक धर्म 8 साल की उम्र में या 16 साल की उम्र में शुरू हो सकता है। रजोनिवृत्ति पर महिलाएं मासिक धर्म बंद कर देती हैं, जो लगभग 51 वर्ष की आयु में होता है। रजोनिवृत्ति पर, एक महिला अंडे का उत्पादन बंद कर देती है (ओवुलेट करना बंद कर देती है)। रजोनिवृत्ति को बिना मासिक धर्म के एक वर्ष के रूप में परिभाषित किया जाता है, और इस समय के बाद एक महिला गर्भवती नहीं हो सकती है।

सामान्य मासिक धर्म के कुछ लक्षण क्या हैं?- Symptoms of normal menstruation in Hindi

• मनोदशा
• नींद न आना
• भोजन की इच्छा
• पेट के निचले हिस्से और पीठ में ऐंठन
• सूजन
• स्तनों में कोमलता
• मुंहासा

सामान्य मासिक धर्म की समस्याएं- Common menstrual problems in Hindi

कुछ अधिक सामान्य मासिक धर्म की समस्याओं में शामिल हैं: 

–प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस): एक अवधि से पहले हार्मोनल घटनाएं जोखिम में महिलाओं में द्रव प्रतिधारण, सिरदर्द, थकान और चिड़चिड़ापन सहित कई दुष्प्रभावों को ट्रिगर कर सकती हैं। उपचार के विकल्पों में व्यायाम और आहार परिवर्तन शामिल हैं

–कष्टार्तव: या दर्दनाक अवधि। ऐसा माना जाता है कि कुछ हार्मोन गर्भाशय को अपनी परत को हटाने के लिए आवश्यकता से अधिक कठिन निचोड़ने के लिए प्रेरित करते हैं। उपचार के विकल्पों में दर्द निवारक दवा और मौखिक गर्भनिरोधक गोली शामिल हैं। 

– भारी मासिक धर्म रक्तस्राव (जिसे पहले मेनोरेजिया के रूप में जाना जाता था): यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाए, तो यह एनीमिया का कारण बन सकता है। उपचार के विकल्पों में मौखिक गर्भ निरोधकों और प्रवाह को विनियमित करने के लिए एक हार्मोनल अंतर्गर्भाशयी डिवाइस (आईयूडी) शामिल हैं

–एमेनोरिया: या मासिक धर्म की अनुपस्थिति। पूर्व-यौवन, गर्भावस्था, स्तनपान और पोस्टमेनोपॉज़ को छोड़कर, इसे असामान्य माना जाता है। संभावित कारणों में शरीर का कम या अधिक वजन और अत्यधिक व्यायाम शामिल हैं।

पीरियड्स के दौरान सामान्य से ज्यादा ब्लीडिंग आना- Bleeding more than usual during periods in Hindi

आमतौर पर देखा जाता है की स्वस्थ पीरियड्स 5-7 से सात दिन तक आते है. इस दौरान ब्लीडिंग अगर सात दिन या उसे ज्यादा समय तक होती है तो ये एक बीमारी को दर्शाता है. इस बीमारी को मेनोरेजिया के नाम से जाना जाता है.

मेनोरेजिया असामान्य रूप से भारी या लंबे समय तक रक्तस्राव के साथ मासिक धर्म के लिए चिकित्सा शब्द है। हालांकि भारी मासिक धर्म रक्तस्राव एक आम चिंता है, ज्यादातर महिलाओं को रक्त की कमी का अनुभव इतना गंभीर नहीं होता है कि उसे मेनोरेजिया के रूप में परिभाषित किया जा सके।

मासिक धर्म चक्र की अनियमितता का क्या कारण है?- Causes of irregularity of menstrual cycle in Hindi

अगर आप अपने मासिक धर्म चक्र की बारीकी से निगरानी करते हैं, तो आप अनियमितताओं और असामान्य अवधियों को जल्दी से पहचान सकते हैं। जबकि एक भी चूक, विलंबित या शुरुआती अवधि में अलार्म नहीं बजना चाहिए, अगर आपका मासिक धर्म लगातार अनियमित है, तो आप अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलना चाहती हैं। 

कई अंतर्निहित कारण हो सकते हैं जो अनियमित पीरियड्स की ओर ले जाते हैं। उनमें से कुछ हैं:

गर्भावस्था(Pregnancy): यदि आप यौन रूप से सक्रिय हैं और आपकी अवधि चूक गई है, तो संभव है कि इसका मूल कारण गर्भावस्था है। लेकिन सिर्फ पीरियड मिस करने का मतलब यह नहीं है कि आप प्रेग्नेंट हैं। प्रारंभिक गर्भावस्था के अन्य लक्षणों जैसे कि कोमल स्तन, अत्यधिक थकान, मॉर्निंग सिकनेस, मतली, आदि के लिए देखें और संभावना से इंकार करने के लिए घर पर गर्भावस्था परीक्षण करें।

हार्मोनल असंतुलन(Hormone Imbalance): कई अध्ययनों ने मासिक धर्म की अनियमितताओं और हाइपर या हाइपोथायरायडिज्म जैसे हार्मोनल विकारों के बीच एक कड़ी स्थापित की है। यदि आपके मासिक धर्म की अनियमितता अचानक वजन घटाने या वजन बढ़ने, बालों के झड़ने, या एक चिड़चिड़ा आंत्र के साथ मिलती है, तो अपने डॉक्टर से जांच करना सबसे अच्छा है।

पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम(PCOS): पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम या पीसीओएस के सबसे आम लक्षण अनियमित पीरियड्स हैं। वजन बढ़ना, बालों का अधिक झड़ना, चेहरे के अतिरिक्त बालों या शरीर के बालों का बढ़ना आदि अन्य लक्षणों पर ध्यान देने योग्य हैं।

तनाव(Stress): तनाव और चिंता आपके मासिक धर्म चक्र में हस्तक्षेप करने के लिए जाने जाते हैं – चाहे वह मासिक धर्म की अनियमितता के रूप में हो, पीरियड्स में देरी के रूप में, या यहां तक ​​कि कम मासिक धर्म चक्र के रूप में। इनमें से अधिक तनाव का सामना करने वाली महिलाओं में मासिक धर्म की अनियमितता सबसे आम है।

कब डॉक्टर से संपर्क करने की जरूरत हैं?- When do I need to consult a doctor in Hindi

अपने डॉक्टर या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें यदि:

• आपने 16 साल की उम्र तक मासिक धर्म शुरू नहीं किया है.
• आपका मासिक धर्म अचानक बंद हो जाता है. 
• आपको सामान्य से अधिक दिनों से रक्तस्राव हो रहा है.
• आपको सामान्य से अधिक रक्तस्राव हो रहा है.
• आपकी अवधि के दौरान आपको तेज दर्द होता है.
• आपको पीरियड्स के बीच ब्लीडिंग हो रही है.
• टैम्पोन का उपयोग करने के बाद आप अचानक बीमार महसूस करते हैं.
• आपको लगता है कि आप गर्भवती हो सकती हैं—उदाहरण के लिए, आपने यौन संबंध बनाए हैं और आपकी माहवारी कम से कम पांच दिन लेट है.
• गर्भनिरोधक गोलियां बंद करने के तीन महीने के भीतर आपकी अवधि वापस नहीं आई है और आप जानते हैं कि आप गर्भवती नहीं हैं.
• आपकी अवधि या संभावित गर्भावस्था के बारे में आपके कोई प्रश्न या चिंताएं हैं.

निष्कर्ष- Conclusion

महिलाओं को पीरियड्स होना जरूरी है। अगर महिला को परिषड्स से संबंधित कोई परेशानी होती है तो उसे तुरंत ही किसी Gynecologist से मिलकर जांच करवानी चाहिए। साथ ही पीरियड्स का अनियमित होना कोई आम परेशानी नहीं है। यह आंतरिक रोगों की वजह से भी हो सकता है। इसलिए अगर आपको अनियमित पीरियड्स के कोई भी लक्षण नजर आते हैं तो देरी न करते हुए किसी अच्छे Gynecologist से संपर्क करें। इसमें लापरवाही बरतने पर कई मुश्किलों का सामना करना पड़ सकता है।

मंत्रा केयर – Mantra Care

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