रक्त शर्करा का स्तर (ब्लड ग्लूकोज लेवल): सामान्य, उच्च या निम्न? Blood Glucose Levels: Normal, High or Low?

रक्त शर्करा का स्तर (ब्लड ग्लूकोज लेवल) – Blood Glucose Level

ग्लूकोज या रक्त शर्करा आपके रक्त में पाई जाने वाली प्रमुख चीनी है। यह आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन से आती है और यह आपके शरीर की ऊर्जा का प्राथमिक स्रोत है। आपका रक्त ग्लूकोज को ऊर्जा के लिए उपयोग करने के लिए आपके शरीर की संपूर्ण कोशिकाओं तक ले जाता है।

डायबिटीज़ एक ऐसी बीमारी है जो आपके ब्लड शुगर को बढ़ा देती है। अगर आपका ग्लूकोज बहुत ज़्यादा है, तो आपको दवाएं लेनी पड़ सकती हैं और साथ ही एक विशेष खान-पान का पालन करना पड़ सकता है।

रक्त शर्करा का स्तर ग्लूकोज की मात्रा है जो कुछ लोगों के रक्त में किसी भी समय पर होता है। उच्च (हाई) या निम्न (लो) ग्लूकोज लेवल होने से बुनियादी स्वास्थ्य समस्याएं दिखाई दे सकती हैं जिनके लिए चिकित्सा उपचार की आवश्यकता हो सकती है। आपके ग्लूकोज़ लेवल का क्या मतलब है, यह समझने के लिए नीचे देखें।

नॉर्मल ब्लड ग्लूकोज लेवल क्या है? Normal Blood Glucose Level Kya Hai? 

glucose level chart

ग्लूकोज का स्तर या तो सामान्य, उच्च या निम्न हो सकता है। यह इस बात पर निर्भर करता है कि किसी व्यक्ति के रक्तप्रवाह में कितना ग्लूकोज है। ग्लूकोज एक प्रकार की चीनी है जो रक्तप्रवाह में लगातार उपलब्ध होती है। सामान्य रक्त शर्करा के स्तर (नॉर्मल ब्लड ग्लूकोज लेवल) का अनुमान तब लगाया जा सकता है जब कोई व्यक्ति भोजन करता है, खाता है या खाने के बाद।

वयस्कों के लिए एक सामान्य रक्त शर्करा का स्तर, डायबिटीज़ के बिना, जिन्होंने कम से कम आठ घंटे (उपवास) नहीं खाया है, 100 मिलीग्राम / डीएल से कम है। वयस्कों के लिए एक सामान्य रक्त शर्करा का स्तर, डायबिटीज़ के बिना, खाने के दो घंटे बाद 90 से 110 मिलीग्राम / डीएल होता है। कई कारक दिन के लिए ग्लूकोज के स्तर को प्रभावित करते हैं, जैसे-

  • उपभोग किए गए भोजन का प्रकार, कितना और कब
  • शारीरिक गतिविधि
  • दवाएं
  • स्वास्थ समस्याएं
  • उम्र
  • तनाव
  • डिहाइड्रेशन
  • बीमारी
  • मासिक धर्म
  • शराब

डायबिटीज़ या प्रीडायबिटीज़ के बिना किसी के लिए भी एक सही ग्लूकोज स्तर उम्र की परवाह किए बिना सुबह 100 मिलीग्राम / डीएल से कम होना चाहिए। ध्यान रखें ऊपर बताए गए कारकों के कारण ग्लूकोज का स्तर दिन की पूरी अवधि के लिए उतार-चढ़ाव कर सकता है।

ब्लड ग्लूकोज लेवल के कारक – Blood Glucose Level Ke Factors

इससे पहले कि आपको डायबिटीज़ थी, आपने क्या खाया या आप कितने सक्रिय थे, आपके रक्त शर्करा (शुगर) का स्तर सामान्य पहुंच के भीतर रहे। फिर भी डायबिटीज़ के साथ आपके ब्लड ग्लूकोज का लेवल भी ज़्यादा बढ़ सकता है और कुछ डायबिटीज़ की दवाएं उन्हें सामान्य से कम कर सकती हैं। कई कारक आपके ब्लड ग्लूकोज के लेवल को बदल सकते हैं। इनके बारे में पता लगाने से आपको उन्हें नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।

  1. शारीरिक गतिविधि: शारीरिक गतिविधि 48 घंटे तक इंसुलिन की प्रभाव क्षमता को प्रभावित कर सकती है जो समय के साथ कम ग्लूकोज का संकेत दे सकती है। गतिविधि के एक छोटे से विस्फोट के बाद चीनी का स्तर पहली बार बढ़ सकता है। कोई भी गतिविधि नहीं करने से उच्च रक्त शर्करा का स्तर बढ़ सकता है।
  2. भोजन, पेय पदार्थ और बीमारी: थकान, भोजन और शराब से ब्लड ग्लूकोज का लेवल बढ़ सकता है। हालांकि लोगों को यह भी आश्चर्य है कि प्रोटीन ब्लड ग्लूकोज लेवल को भी प्रभावित कर सकते हैं। यह कार्बोहाइड्रेट को भी प्रभावित करता है। शराब पीना बंद करने के बाद कई घंटों तक शराब का असर जारी रहता है।
  3. आप कहां इंजेक्शन लगाते हैं?: अगर इंसुलिन तेजी से अवशोषित हो जाता है, तो यह शरीर के विभिन्न हिस्सों में जल्दी से प्रभावित हो सकता है। जब इसे लंपी स्किन में इंजेक्ट किया जाता है, तो प्रभाव भी जल्दी से अवशोषित हो जाते हैं।
  4. दवाएं और समस्याएं: गर्भावस्था, मासिक धर्म चक्र और अन्य दवाएं आपके रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित कर सकती हैं। हालांकि दवा की डोज़ न लेने या अनियमित इंजेक्शन लगाने से ग्लूकोज के लेवल में उतार-चढ़ाव हो सकता है।

लो ब्लड शुगर – Low Blood Sugar 

लो ग्लूकोज जिसे हाइपोग्लाइसीमिया भी कहा जाता है, एक गंभीर समस्या हो सकती है। यह डायबिटीज़ वाले व्यक्तियों में हो सकती है जो शरीर में इंसुलिन के लेवल का विस्तार करने वाली दवाएं लेते हैं। ज़्यादा दवा लेना, भोजन छोड़ना, सामान्य से थोड़ा कम खाना या अपेक्षा से अधिक अभ्यास करना इन लोगों के लिए कम ग्लूकोज का संकेत दे सकता है।

ग्लूकोज को ब्लड शुगर भी कहा जाता है। ग्लूकोज भोजन से आता है और शरीर के लिए एक महत्वपूर्ण ऊर्जा स्रोत के रूप में भरता है। कार्ब्स में चावल, आलू, ब्रेड, टॉर्टिला, अनाज, प्राकृतिक उत्पाद, सब्जियां और दूध जैसी खाद्य किस्में शरीर में ग्लूकोज का प्रमुख स्रोत हैं।

खाने के बाद ग्लूकोज आपके रक्तप्रवाह में चला जाता है, जहां यह आपके शरीर की कोशिकाओं में जाता है। इंसुलिन नामक एक हार्मोन, जो पैनक्रियाज़ में बनता है, आपकी कोशिकाओं को ऊर्जा के लिए ग्लूकोज का उपयोग करने में मदद करता है।

हाइपोग्लाइसेमिक अनभिज्ञता वाले लोगों को यह पता नहीं होता है कि उनका ग्लूकोज कम हो रहा है। अगर आपकी यह स्थिति है, तो आपका ग्लूकोज बिना देखे ही गिर सकता है। शीघ्र उपचार के बिना आप ब्लैकआउट कर सकते हैं, दौरे का अनुभव कर सकते हैं या कोमा की स्थिति में भी जा सकते हैं। कम ग्लूकोज एक मेडिकल इमरजेंसी है।

अगर आपके किसी परिचित को डायबिटीज़ है और उन्हें हल्के से सीधे संकेत मिल रहे हैं, तो उन्हें 15 ग्राम प्रभावी रूप से खाने योग्य कार्ब्स खाने या पीने के लिए कहें, उदाहरण के लिए:

  • आधा कप जूस या रेगुलर सोडा
  • 1 बड़ा चम्मच शहद
  • 4 या 5 नमकीन क्रैकर्स
  • हार्ड कैंडी या ग्लूकोज की गोलियों के 3 या 4 टुकड़े
  • 1 बड़ा चम्मच चीनी

अगर किसी को बेहोशी जैसी गंभीर प्रतिक्रिया हो रही है, तो ग्लूकागन नामक दवा देना और आपातकालीन सेवाओं के लाभों से तुरंत संपर्क करना अनिवार्य है। जिन लोगों को लो ग्लूकोज का खतरा है, उन्हें ग्लूकागन प्रिस्क्रिप्शन बारे में अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। आपको कभी भी बेहोश व्यक्ति को मुंह से कुछ भी नहीं देना चाहिए, क्योंकि इससे उनका दम घुट सकता है। 

ग्लूकोज लेवल के प्रभाव – Glucose Level Ke Affect

  • प्यास लगना
  • मुंह सूखना
  • त्वचा संबंधी समस्याएं
  • दृष्टि समस्या
  • कब्ज़ की शिकायत
  • अस्थिरता
  • भूखा लगना
  • मतली

हाई ब्लड शुगर का खतरा – High Blood Sugar Risk 

हाई ग्लूकोज (हाइपरग्लेसेमिया) डायबिटीज़ वाले लोगों को प्रभावित करता है। कुछ कारक डायबिटीज़ वाले लोगों में हाइपरग्लेसेमिया को जोड़ सकते हैं, जिनमें भोजन और शारीरिक गतिविधि के फैसले, बीमारियां, नॉन-डायबिटीज़ दवाएं या छोड़ने या पर्याप्त ग्लूकोज कम करने वाली दवा नहीं लेना शामिल है।

हाइपरग्लेसेमिया का इलाज करना ज़रूरी है, यह मानते हुए कि इसे अनुपचारित छोड़ दिया गया है। हालांकि हाइपरग्लेसेमिया और बढ़ सकता है और गंभीर कठिनाइयों को जन्म दे सकता है, जैसे कि डायबिटिक कोमा की तरह देखभाल की आवश्यकता होती है। परसिसटेंट हाइपरग्लेसेमिया, चाहे ज़्यादा न हो, आपकी आंखों, गुर्दे, नसों और हृदय को प्रभावित करने वाली जटिलताएं भी हो सकती हैं। हाइपरग्लेसेमिया में कई कारक शामिल होते हैं जिनमें शामिल हैं:

  • पर्याप्त इंसुलिन या ओरल डायबिटीज़ दवाओं का उपयोग नहीं करना
  • इंसुलिन का उचित इंजेक्शन न लगाना या एक्सपायर्ड इंसुलिन का उपयोग करना
  • अपने डायबिटीज़ डाइट प्लान का पालन न करना या छोड़ देना
  • निष्क्रिय होना
  • कोई बीमारी या संक्रमण होना
  • स्टेरॉयड जैसे कुछ नुस्खे का उपयोग करना
  • क्षतिग्रस्त होना या सर्जरी होना

हाई ब्लड ग्लूकोज लेवल को कैसे रोकें? High Blood Glucose Level Ko Kaise Rokein? 

Prevention of Blood Sugar Level

उचित ब्लड ग्लूकोज लेवल को बनाए रखने के लिए आपको विशेष रूप से डायबिटीज़ वाले लोगों के लिए संतुलित आहार बनाए रखना चाहिए। डाइट प्लान तैयार करने के लिए आप अपने डॉक्टर या किसी आहार विशेषज्ञ से बात कर सकते हैं। टाइप 1 डायबिटीज़ के साथ, समय उसकी गतिविधि और आहार के अनुसार होगा। यह ध्यान रखना ज़रूरी है कि आप कब खाते हैं, कितना खाते हैं और क्या खाते हैं।

अधिकांश डॉक्टर आपके शरीर में इंसुलिन और ब्लड शुगर के बीच संतुलन बनाए रखने के लिए हर दिन तीन से चार स्नैक्स और छोटे भोजन की सलाह देते हैं। साथ में दिए गए विचार आपके ग्लूकोज को आपकी लक्ष्य पहुंच के भीतर रखने में मदद कर सकते हैं:

  • अपने डायबिटीज़ मील प्लान का पालन करें। यदि आप इंसुलिन या ओरल डायबिटीज़ की दवाएं लेते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने भोजन और काटने की मात्रा और समय के बारे में स्थिर रहें। आप जो खाना खाते हैं वह आपके शरीर में काम कर रहे इंसुलिन के संतुलन में होना चाहिए।
  • अपने ग्लूकोज की निगरानी करें। अपने ट्रीटमेंट प्लान के आधार पर आप अपने ग्लूकोज़ स्तर को हफ्ते में कई बार या दिन में कई बार जांच कर रिकॉर्ड कर सकते हैं। सावधानीपूर्वक निगरानी यह सुनिश्चित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आपका ग्लूकोज स्तर आपकी उद्देश्य पहुंच के भीतर बना रहे। ध्यान दें कि जब आपकी ग्लूकोज रीडिंग आपकी उद्देश्य पहुंच से ऊपर या नीचे होती है।
  • अपने डॉक्टर द्वारा निर्धारित के अनुसार ही अपनी दवाएं लेना।
  • अगर आप अपनी शारीरिक गतिविधि बदलते हैं, तो अपनी दवा बदलें। परिवर्तन ग्लूकोज टेस्ट के परिणामों और गतिविधि के प्रकार और लंबाई पर निर्भर करता है।
  • भावनात्मक तनाव का सामना करना, उदाहरण के लिए वित्तीय नुकसान या काम के माहौल की चुनौतियां।

बीमारी या तनाव हाइपरग्लेसेमिया को ट्रिगर कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि बीमारी या तनाव से लड़ने के लिए उत्पादित हार्मोन भी आपके ग्लूकोज को बढ़ा सकते हैं। वास्तव में यहां तक ​​​​कि जिन लोगों को डायबिटीज़ नहीं है, वे अत्यधिक बीमारी के दौरान क्षणिक हाइपरग्लेसेमिया को बढ़ावा दे सकते हैं। किसी भी मामले में डायबिटीज़ वाले व्यक्तियों को बीमारी या तनाव के दौरान ब्लड ग्लूकोज को सामान्य के करीब रखने के लिए अतिरिक्त डायबिटीज़ के नुस्खे लेने पड़ सकते हैं।

ब्लड शुगर लेवल और डायबिटीज़ – Blood Sugar Level Aur Diabetes 

डायबिटीज़ के निदान में ब्लड शुगर लेवल 

अगर आप अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करते हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा होगा। इसके अलावा आपके ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने से डायबिटीज़ की जटिलताओं को विकसित करने वाले जोखिम कारकों को कम करने में मदद मिलेगी? हालाँकि सभी को डायबिटीज़ की जटिलताओं को जानना चाहिए जैसे:

  • आघात
  • गुर्दे की बीमारी
  • रेटिना की बीमारी
  • नर्व डेमेज
  • दिल की बीमारी

उपरोक्त सूची गंभीर हो सकती है लेकिन अगर आप अपना ब्लड शुगर लेवल बनाए रखते हैं, तो जोखिम गायब हो सकते हैं। इसे ज़्यादा दिनों तक समर्पित रहने और आपके ब्लड शुगर लेवल में सुधार करने की आवश्यकता है। यह छोटा सा तरीका आपके लिए बहुत बड़ा बदलाव ला सकता है। प्रीडायबिटीज और डायबिटीज के निदान के लिए टेबल निम्नलिखित है:

प्लाज्मा ग्लूकोज टेस्टसामान्यप्रीडायबिटीज़डायबिटीज़
अनियमित11.1 एमएमओएल/एल से नीचे 200 एमजी/डीएल से नीचेएन/ए11.1 एमएमओएल/एल या ज़्यादा 200 एमजी/डीएल या ज़्यादा
उपवास5.5 एमएमओएल/एल से नीचे 100 एमजी/डीएल से नीचे5.5 से 6.9 एमएमओएल/एल 100 से 125 एमजी/डीएल7.0 एमएमओएल/एल या ज़्यादा 126 एमजी/डीएल या ज़्यादा
प्रांडियल के 2 घंटे बाद7.8 एमएमओएल/एल से नीचे 140 एमजी/डीएल से नीचे7.8 से 11.0 एमएमओएल/एल 140 से 199 एमजी/डीएल11.1 एमएमओएल/एल या ज़्यादा 200 एमजी/डीएल या ज़्यादा

अपने ब्लड ग्लूकोज लेवल की नियमित जांच करने से आपके शरीर को इंसुलिन की बदलती जरूरतों को ट्रैक करने में मदद मिलेगी। हालांकि आप इंसुलिन की बेस्ट डोज़ लेने के लिए अपने डॉक्टर के साथ भी काम कर सकते हैं। डायबिटीज़ वाले कई लोग ग्लूकोमीटर नामक उपकरण से दिन में कई बार अपने ब्लड शुगर लेवल की जांच करते हैं।

ग्लूकोमीटर एक ऐसा उपकरण है जो आपके ब्लड के सैंपल द्वारा आपके ब्लड ग्लूकोज लेवल को मापता है जिसे उपचारित कागज की एक पट्टी पर लगाया जाता है। निरंतर ग्लूकोज मॉनिटरिंग सिस्टम (सीजीएमएस) एक और उपकरण है जो आपके शरीर द्वारा एक सप्ताह तक एक दिन के भीतर हर कुछ मिनट में रक्त शर्करा के स्तर की मात्रा को मापने के लिए संलग्न किया जाएगा।

सीजीएमएस आपके रक्त का उपयोग करने के बजाय आपकी त्वचा से आपके ब्लड ग्लूकोज लेवल की जांच करेगा। वह पारंपरिक ग्लूकोमीटर की तुलना में उतने सटीक नहीं हैं।

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