Contents
- 1 डायबिटीज कैसे होती है? Diabetes Kaise Hoti Hai?
- 2 डायबिटीज के लक्षण – Diabetes Ke Lakshan
- 3 डायबिटीज के कारण – Diabetes Ke Karan
- 4 डायबिटीज के प्रकार – Diabetes Ke Prakar
- 5 डायबिटीज के बचाव – Diabetes Ke Bachav
- 6 डायबिटीज को नियंत्रण करना क्यों ज़रूरी है? Diabetes Ko Control Karna Kyon Zaruri Hai?
- 7 मंत्रा केयर – MantraCare
डायबिटीज कैसे होती है? Diabetes Kaise Hoti Hai?
डायबिटीज मेलिटस को आमतौर पर डायबिटीज के रूप में जाना जाता है। यह एक मेटाबॉलिक रोग है जो उच्च रक्त शर्करा के स्तर (हाई ब्लड शुगर लेवल) का कारण बनता है। हार्मोन इंसुलिन ब्लड से शुगर को ऊर्जा के लिए संग्रहीत या उपयोग करने के लिए आपकी कोशिकाओं में ले जाता है। हालांकि आपका शरीर पर्याप्त इंसुलिन नहीं बनाता है। अन्यथा यह अपने द्वारा बनाए गए इंसुलिन का पर्याप्त उपयोग नहीं कर पाता है। डायबिटीज़ से अनुपचारित हाई ब्लड शुगर आपकी नसों, आंखों, गुर्दे और विभिन्न अंगों को नुकसान पहुंचा सकता है या खराब कर सकता है। अगर इसे नियंत्रित नहीं किया गया, तो यह आंखों में दाद भी पैदा कर सकता है। इस तरह आपको डायबिटीज हो जाती है।
डायबिटीज के लक्षण – Diabetes Ke Lakshan
टाइप 1 के लक्षण
टाइप 1 वाले व्यक्तियों को मतली, उल्टी या पेट में दर्द भी हो सकता है। टाइप 1 के संकेत केवल कुछ हफ़्ते या महीनों में विकसित हो सकते हैं। यह गंभीर भी हो सकता है। टाइप 1 आमतौर पर तब शुरू होता है जब आप बच्चे, किशोर या युवा वयस्क होते हैं। हालांकि यह जीवन में बाद में भी हो सकता है।
टाइप 2 के लक्षण
टाइप 2 के लक्षणों को विकसित होने में काफी लंबा समय लगता है। यह अक्सर स्वस्थ लोगों के साथ होता है जिन्हें बिल्कुल भी कोई संकेत नहीं दिखाई देते हैं। यह प्रकार आमतौर पर तब शुरू होता है जब आप वयस्क होते हैं। हालांकि यह युवाओं और किशोरों में भी देखा जा सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि कुछ लक्षणों का पता लगाना मुश्किल होता है। इस प्रकार के जोखिम कारकों की पहचान करना ज़रूरी है। अगर आपको लगता है कि आपको उनमें से कोई संकेत हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर से मिलें।
जेस्टेशनल डायबिटीज के लक्षण
गर्भकालीन डायबिटीज (जो गर्भावस्था के दौरान होती है) का आमतौर पर कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है। यदि आप गर्भवती हैं, तो आपके डॉक्टर को गर्भावस्था के 24 और 28 सप्ताह के बीच में गर्भकालीन प्रकार के लिए आपका टेस्ट करने की ज़रूरत है। अगर ज़रूरी हो, तो आप अपनी भलाई और अपने बच्चे के स्वास्थ्य की रक्षा के लिए बदलाव कर सकते हैं।
डायबिटीज के कारण – Diabetes Ke Karan
टाइप 1 के कारण
टाइप 1 डायबिटीज का विशिष्ट कारण ज्ञात नहीं है। यह ज्ञात है कि आपका इम्यून सिस्टम हानिकारक बैक्टीरिया और वायरस से लड़ता है। यह पैनक्रियाज़ के अंदर इंसुलिन बनाने वाली कोशिकाओं पर भी अटैक करता है और नष्ट कर देता है। यह आपको या तो इंसुलिन के साथ छोड़ देता है या बिल्कुल भी इंसुलिन नहीं देता है। आपकी कोशिकाओं में ले जाने के बजाय आपके रक्तप्रवाह में शुगर विकसित होती है।
माना जाता है कि टाइप 1 जेनेटिक संवेदनशीलता और प्राकृतिक घटकों के संयोजन से लाया गया है। हालांकि यह उन कारकों को प्रभावित करता है जो अभी तक अस्पष्ट हैं। वजन टाइप 1 के लिए एक कारक नहीं है। कारण एक तरीके हैं जिनसे आप जान सकते हैं कि आपको डायबिटीज कैसे होती है।
टाइप 2 के कारण
यहां आपकी कोशिकाएं इंसुलिन की क्रिया के लिए प्रतिरोधी बन जाती हैं। इस प्रकार आपका पैनक्रियाज इस समस्या को दूर करने के लिए पर्याप्त इंसुलिन नहीं बना सकता है। आपकी कोशिकाओं में जाने के बजाय जहां ऊर्जा की आवश्यकता होती है और आपके रक्तप्रवाह में शुगर का निर्माण शुरू हो जाता है।
सटीक रूप से ऐसा क्यों होता है यह संदिग्ध है, हालांकि यह माना जाता है कि जेनेटिक और प्राकृतिक चर, जो कि टाइप 2 के विकास का भी एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, एक प्रमुख कारण हो सकता है। ज़्यादा वजन होना टाइप 2 के विकास से सशक्त रूप से जुड़ा हुआ है। हालांकि टाइप 2 डायबिटीज वाले प्रत्येक व्यक्ति का वजन अधिक नहीं होता है।
जेस्टेशनल डायबिटीज के कारण
गर्भावस्था के दौरान प्लेसेंटा आपकी गर्भावस्था का समर्थन करने के लिए विभिन्न हार्मोन का उत्पादन करता है। ये हार्मोन आपकी कोशिकाओं को इंसुलिन के प्रति अधिक अभेद्य बनाते हैं।
हालांकि आपकी पैनक्रियाज़ इस प्रतिरोध को दूर करने के लिए पर्याप्त अतिरिक्त इंसुलिन का उत्पादन करके प्रतिक्रिया करती है। हालांकि कभी-कभी आपकी पैनक्रियाज़ ठीक नहीं रह पाती है। इस बिंदु पर ग्लूकोज की एक नगण्य मात्रा आपकी कोशिकाओं में जाती है। हालांकि बहुत सारा ग्लूकोज आपके खून में रहता है। इससे गर्भावधि डायबिटीज होती है।
डायबिटीज के प्रकार – Diabetes Ke Prakar
डायबिटीज तीन प्रकार की होती है:
- टाइप 1 डायबिटीज: यह एक ऑटोइम्यून बीमारी है। इस प्रकार में इम्यून सिस्टम या तो पैनक्रियाज में कोशिकाओं पर अटैक करती है या नष्ट कर देती है, जिससे इंसुलिन बनता है। यह थोड़ा स्पष्ट नहीं है कि इस अटैक का कारण क्या है। लगभग 10% लोगों को इस प्रकार की डायबिटीज है। यह एक प्रकार है कि आपको डायबिटीज कैसे होती है।
- टाइप 2 डायबिटीज: यह तब होती है जब आपका शरीर इंसुलिन प्रतिरोधी हो जाता है और आपके ब्लड में शुगर विकसित हो जाती है।
- जेस्टेशनल डायबिटीज: यह एक हाई ब्लड शुगर लेवल है जो गर्भावस्था के दौरान होता है। प्लेसेंटा के कारण होने वाले इंसुलिन-अवरोधक हार्मोन को इस प्रकार की डायबिटीज कहा जाता है।
डायबिटीज इन्सिपिडस एक दुर्लभ स्थिति है जो डायबिटीज मेलिटस से संबंधित नहीं है। हालांकि दोनों का एक ही नाम है। यह एक दुर्लभ स्थिति है जिसके दौरान आपके गुर्दे आपके शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकाल देते हैं। एक बार जब आप जान जाते हैं कि आपको डायबिटीज कैसे होती है, तो आप इसके लक्षण और इससे बचाव के उपाय आसानी से खोज सकते हैं। प्रत्येक प्रकार की डायबिटीज के अपने लक्षण, कारण और बचाव के उपाय होते हैं।
डायबिटीज के बचाव – Diabetes Ke Bachav
टाइप 1 के लिए रोकथाम
जिन व्यक्तियों को टाइप 1 है, वे साधारण जीवनशैली में बदलाव के साथ इसे मैनेज या रोक सकते हैं। आपको अपने ब्लड शुगर लेवल पर नजर रखनी होगी। आपके डॉक्टर आपको सकारात्मक जीवनशैली का पालन करने और कुछ बदलाव करने की सलाह देंगे। अपने इंसुलिन, भोजन और गतिविधि को आवश्यकतानुसार बदलें या समायोजित करें।
टाइप 1 वाले प्रत्येक व्यक्ति को अपने ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करने और दृष्टि में सुधार करने के लिए इंसुलिन थेरेपी प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। जब आपके डॉक्टर इंसुलिन पर चर्चा करेगा, तो वह तीन बातों के बारे में बताएंगे:
- ए) आपके रक्तप्रवाह तक पहुंचने और आपके ब्लड शुगर को कम करने में लगने वाला समय।
- बी) चरम समय जब इंसुलिन आपके ब्लड शुगर को कम करने के लिए अधिकांश काम कर रहा है।
- सी) शुरुआत के बाद यह कितने समय तक काम करना जारी रखेगा।
इंसुलिन के प्रकार सुलभ हैं:
लगभग 15 मिनट में इंसुलिन अपना असर दिखाना शुरू कर देता है। इसे लेने के लगभग 1 घंटे बाद यह चरम पर होता है और 2 से 4 घंटे तक काम करता रहता है।
लगभग 30 मिनट में मानक या मामूली प्रभाव दिखाई देंगे। यह कहीं 2 और 3 घंटे की सीमा में चरम पर होते हैं और 3 से 6 घंटे तक काम करना जारी रखता है।
आपके शॉट के 2 से 4 घंटे बाद तक इंटरमीडिएट-एक्टिंग आपके रक्तप्रवाह में नहीं जाएगी। यह 4 से 12 घंटे तक पीक पर रहता है और 12 से 18 घंटे तक काम करता है। लंबे समय तक प्रभाव के लिए आपके सिस्टम में आने के लिए कुछ घंटों की ज़रूरत होती है और यह लगभग 24 घंटे चलता रहता है।
टाइप 2 के लिए रोकथाम
टाइप 2 को रोकने का एक और स्वस्थ तरीका है शुरुआत से ही सकारात्मक जीवनशैली का पालन करना। यह सच है, भले ही आपके रिश्तेदार डायबिटीज से पीड़ित हों या नहीं। हालांकि अगर आपको प्रीडायबिटीज का निदान मिल गया है, तो इस प्रकार की प्रगति को धीमा करने के लिए जीवनशैली में कुछ बदलाव करें। अच्छी जीवनशैली में शामिल हैं:
- अच्छा और स्वस्थ भोजन खाना
फैट, कैलोरी और हाई फाइबर में कम खाद्य स्रोतों को चुनें। सब्जियों और साबुत अनाज जैसे जैविक उत्पादों पर ध्यान देने की कोशिश करें।
- एक्टिव रहें
हर हफ्ते कम से कम 150 मिनट या उससे ज़्यादा समय तक चलने, साइकिल चलाने, दौड़ने या तैरने जैसी मध्यम से मजबूत गतिविधियों या व्यायाम का प्रयास करें।
- वजन घटाएं
मध्यम मात्रा में वजन कम करने से प्रीडायबिटीज के टाइप 2 होने की स्थिति में प्रगति में देरी करने में मदद मिल सकती है। अगर आपको प्रीडायबिटीज है, तो अपने शरीर के वजन का 7% से 10% कम करने से डायबिटीज का खतरा कम हो सकता है।
- लंबे समय तक निष्क्रियता से बचें
लगातार बैठे रहना या कोई एक्टिविटी न करना आपके टाइप 2 डायबिटीज के खतरे को बढ़ा सकता है। हर तीस मिनट में उठें और कुछ मिनटों के लिए घूमें।
प्रीडायबिटीज वाले व्यक्तियों के लिए, मेटफॉर्मिन (फोर्टमेट, ग्लुमेट्ज़ा, अन्य), ओरल डायिबटीज की दवा टाइप 2 के खतरे को कम करने के लिए बताई जा सकती है। यह आमतौर पर उन वृद्ध वयस्कों के लिए निर्धारित की जाती है जो ब्लड शुगर के लेवल को कम करने के लिए मोटे और अनफीट होते हैं।
जेस्टेशनल डायबिटीज के लिए रोकथाम
इस प्रकार की रोकथाम के संबंध में कोई आश्वासन नहीं है। फिर भी गर्भावस्था से पहले आप जितनी ज़्यादा स्वस्थ आदतें अपना सकती हैं, वह एक बेहतर तरीका है। अगर आपको यह टाइप है, तो स्वस्थ विकल्प भविष्य में गर्भधारण या बाद में इस टाइप के विकसित होने के आपके जोखिम को भी कम कर सकते हैं।
- अच्छा भोजन खाएं
फाइबर में हाई और फैट और कैलोरी में कम खाद्य किस्मों को चुनें। जैविक उत्पादों, सब्जियों और साबुत अनाज पर ध्यान दें। अपने स्वाद या पोषक तत्वों से समझौता किए बिना अपने उद्देश्यों को पूरा करने में आपकी सहायता करने के लिए किस्मों की ओर प्रगति करें।
- खुद को एक्टिव रखें
गर्भावस्था से पहले और गर्भावस्था के दौरान व्यायाम करने से आपको गर्भावधि डायबिटीज के विकास से बचाने में मदद मिल सकती है। हफ्ते के ज़्यादातर दिनों में तीस मिनट की मध्यम गतिविधि पर ध्यान दें। रोजाना टहलने जाएं, साइकिल चलाएं, स्वीमिंग करें। छोटी-छोटी गतिविधियों की आवश्यकता होती है।
- स्वस्थ वजन पर गर्भावस्था शुरू करें
अगर आप गर्भवती होने का इरादा रखती हैं, तो पहले अतिरिक्त वजन कम करने से आपको बेहतर गर्भावस्था में मदद मिल सकती है। अपने डाइट पैटर्न में स्थायी सुधार करने पर ध्यान दें जो गर्भावस्था के दौरान आपकी मदद कर सकता है, जैसे ज़्यादा सब्जियां और जैविक उत्पाद खाना।
- ज़्यादा वजन उठाने से बचें
गर्भावस्था के दौरान कुछ वजन उठाना सामान्य और स्वस्थ है। हालांकि ज़्यादा वजन उठाने से आपको गर्भकालीन डायबिटीज़ का खतरा हो सकता है। साथ ही अपने डॉक्टर से सही मात्रा में वजन के बारे में पूछें।
डायबिटीज को नियंत्रण करना क्यों ज़रूरी है? Diabetes Ko Control Karna Kyon Zaruri Hai?
जब आप अपने डॉक्टर या मेडिकल केयर प्रोवाइडर को “डायबिटीज कंट्रोल” के बारे में बात करते हुए सुनते हैं, तो वे आमतौर पर इस बात का जिक्र करते हैं कि आपका ब्लड शुगर का लेवल वांछित पहुंच के कितना करीब है। आपके ब्लड में शुगर के ज़्यादा या कमी होने से जीवन में बाद में कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। ब्लड शुगर लेवल बताता है कि आपको डायबिटीज कैसे होती है।
डायबिटीज का प्रबंधन तीन-तरफा संतुलन अधिनियम की तरह है, आप जो दवाएं लेते हैं (इंसुलिन या गोलियां), जो खाना आप खाते हैं और जो गतिविधि आप करते हैं वह सब एक सिंक्रनाइज़ तरीके से होनी चाहिए। डायबिटीज कंट्रोल से बाहर हो सकती है अगर आप-
- अपने डॉक्टर द्वारा बताई गई डायबिटीज की दवाएं नहीं लेते हैं।
- भोजन योजना यानी मील प्लान का पालन न करना (जैसे डायबिटीज को बदले बिना अत्यधिक या अपर्याप्त भोजन करना)।
- डायबिटीज प्लान में बदलाव किए बिना नियमित व्यायाम या सामान्य से अधिक कठोर व्यायाम करने से बचें।
- कोई बीमारी या तनाव बढ़ने पर।
- ब्लड शुगर लेवल की नियमित जांच से बचें।
अगर डायबिटीज कंट्रोल में नहीं है, तो क्या होगा?
जब ब्लड शुगर का लेवल कंट्रोल से बाहर हो जाता है, तो यह हाइपोग्लाइसीमिया, हाइपरग्लेसेमिया या डायबिटिक केटोएसिडोसिस जैसी अल्पकालिक समस्याएं पैदा कर सकता है। लंबे समय तक डायबिटीज को कंट्रोल नहीं करने से हृदय, गुर्दे, आंख और तंत्रिकाओं सहित शरीर के कुछ अन्य महत्वपूर्ण अंगों को नुकसान पहुंच सकता है। महत्वपूर्ण अंगों का नुकसान बताता है कि आपको डायबिटीज कैसे होती है। इसका तात्पर्य यह है कि डायबिटीज वाले लोगों में कई स्वास्थ्य समस्याएं जैसे हृदय रोग और स्ट्रोक, गुर्दे की बीमारियां, दृष्टि संबंधी समस्याएं और तंत्रिका संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
ये समस्या आमतौर पर उन बच्चों या किशोरों में प्रकट नहीं होती हैं जिन्हें कुछ वर्षों से संक्रमण हुआ है। हालांकि ये डायबिटीज वाले वयस्कों को हो सकते हैं। डायबिटीज से पीड़ित बच्चे और किशोर जो अपने ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल नहीं करते हैं, किशोरावस्था में देर से आ सकते हैं और संभवत: उतने लंबे नहीं होंगे जितने वे अन्यथा होंगे। आपके ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल में रखने से आपको स्वस्थ रहने में मदद मिल सकती है। यह बाद में होने वाली स्वास्थ्य समस्याओं का भी प्रतिरोध करता है। बहुत से लोग बताएंगे कि आपको डायबिटीज कैसे होती है लेकिन कुछ ही इसके कारणों और प्रकारों के बारे में बताएंगे।
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