کارپوریٹ یوگا پروگرام کو نافذ کرنا چاہتے ہیں؟
"*" indicates required fields
کام کی جگہ کے یوگا پروگرام کارپوریٹ دنیا میں تیزی سے مقبول ہو رہے ہیں۔ ان پروگراموں کا مقصد ملازمین کو یوگا کلاسز اور انسٹرکٹرز تک رسائی فراہم کرکے ان کی صحت اور تندرستی کو بہتر بنانا ہے۔ وہ ملازمین جو کام کی جگہ کے یوگا پروگراموں میں شرکت کرتے ہیں وہ اکثر زیادہ توانائی بخش، کم تناؤ اور زیادہ پیداواری محسوس کرتے ہیں۔ مزید برآں، بہت سے آجروں کا خیال ہے کہ یہ پروگرام صحت کی دیکھ بھال کے اخراجات اور غیر حاضری کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
کمپنیوں کے ملازمین کو یوگا پیش کرنے کے کیا فوائد ہیں؟
یوگا کو طویل عرصے سے اس کے صحت کے فوائد کے لیے کہا جاتا رہا ہے، اور زیادہ سے زیادہ کمپنیاں اپنے ملازمین کو کام کی جگہ پر یوگا پروگرام پیش کر رہی ہیں۔ کام پر یوگا کرنے کے بہت سے فوائد ہیں، بشمول تناؤ کو کم کرنا، پیداواری صلاحیت میں اضافہ، اور ملازمین کے حوصلے کو بہتر بنانا۔
یوگا کو ایک مؤثر تناؤ دور کرنے والا دکھایا گیا ہے۔ انٹرنیشنل جرنل آف یوگا میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ یوگا تناؤ کے جسمانی اور نفسیاتی اثرات کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ وہ ملازمین جو کام کی جگہ کے یوگا پروگراموں میں شرکت کرتے ہیں وہ کم تناؤ محسوس کرتے ہیں اور کام سے متعلقہ چیلنجوں سے نمٹنے کے لیے زیادہ قابل ہوتے ہیں۔
یوگا پیداواری صلاحیت کو بھی بڑھا سکتا ہے۔ واشنگٹن یونیورسٹی کی ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ کام کی جگہ پر یوگا پروگرام میں حصہ لینے والے کارکنان کو بیمار دن کم لگے اور جب وہ کام پر تھے تو زیادہ نتیجہ خیز تھے۔ انہوں نے اعلی ملازمت کی اطمینان اور بہتر ارتکاز کی سطح کی بھی اطلاع دی۔
آخر کار، کام کی جگہ پر یوگا ملازمین کے حوصلے کو بہتر بنا سکتا ہے۔ جب ملازمین اپنے اور اپنے کام کے ماحول کے بارے میں اچھا محسوس کرتے ہیں، تو ان کے مصروف اور حوصلہ افزائی کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ یوگا ملازمین کو اپنی مصروف زندگیوں سے وقفہ لینے اور اپنی فلاح و بہبود پر توجہ دینے کا ایک طریقہ فراہم کرتا ہے۔ اس سے ملازمت میں اطمینان اور کمپنی کے ساتھ وفاداری بڑھ سکتی ہے۔
کارپوریٹ یوگا کیسے کام کرتا ہے؟
آپ اپنے دفتر کے مقام پر یوگا سیشن کا اہتمام کر سکتے ہیں، چاہے آپ کہیں بھی ہوں۔ یوگا کے کئی پوز ہیں جن کی مشق دفتر میں کی جا سکتی ہے جیسے:
کارپوریٹ یوگا تناؤ کو دور کرنے اور پیداواری صلاحیت کو بہتر بنانے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ اس سے ملازمین کو زیادہ پر سکون اور توجہ مرکوز کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، کارپوریٹ یوگا اس تناؤ کی مقدار کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے جو ملازمین اپنے کام کے دن کے دوران محسوس کرتے ہیں۔ کارپوریٹ یوگا میں ملازمین کے درمیان رابطے اور تعاون کو بہتر بنانے کی صلاحیت بھی ہے۔
سرفہرست کارپوریٹ یوگا حل فراہم کرنے والے
MantraCare کمپنیوں کے لیے کارپوریٹ یوگا پروگراموں کے لیے پسند کا وینڈر ہے۔ وہ ملازمین کے لیے آن لائن اور آف لائن دونوں یوگا سیشن پیش کرتے ہیں۔ ان کے انسٹرکٹرز کو دفتری یوگا سیشنز کو منظم کرنے کی تربیت دی جاتی ہے۔
آپ 80+ یوگا پوز میں سے انتخاب کر سکتے ہیں جیسے کرسی یوگا، تیز یوگا، سکھم ویام، ہاٹ یوگا، بلیکسوان، کنڈالینی، بکرم، فیس یوگا، ونیاسا، اشٹنگا، ین اور قبل از پیدائش یوگا۔
MantraCare فلاح و بہبود کے پروگرام بھی پیش کرتا ہے جیسے ایمپلائی اسسٹنس پروگرام، فٹنس پروگرام، اسٹیپس چیلنج، فزیکل تھراپی، خواتین کی فلاح و بہبود، دائمی حالت کی تبدیلی (ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر کے لیے)، مراقبہ اور کام کی مشاورت۔
The Yoga Sanctuary ایک کارپوریٹ یوگا حل فراہم کرنے والا ہے جو خدمات کی ایک وسیع رینج پیش کرتا ہے، بشمول کارپوریٹ یوگا کلاسز، ورکشاپس، اور اعتکاف۔ ان کے پاس انتہائی تجربہ کار اور تصدیق شدہ انسٹرکٹرز کی ایک ٹیم ہے جو لوگوں کو ان کے فٹنس اہداف کو حاصل کرنے میں مدد کرنے کا شوق رکھتے ہیں۔
YogaForce ایک کارپوریٹ یوگا حل فراہم کنندہ ہے جو تمام سائز کے کاروبار کے لیے یوگا پروگراموں کی ایک رینج پیش کرتا ہے۔ تجربہ کار یوگا انسٹرکٹرز کی ان کی ٹیم آپ کے ملازمین کی ضروریات کے مطابق پروگرام تیار کرنے کے قابل ہے، اور وہ ایک آن لائن بکنگ سسٹم بھی پیش کرتے ہیں تاکہ ملازمین آسانی سے کلاسوں کے لیے سائن اپ کر سکیں۔
کارپوریٹ یوگا پروگراموں کی قیمتوں کا تعین
کارپوریٹ یوگا پروگراموں کی قیمت فراہم کنندہ، کمپنی کے سائز اور پیش کردہ خدمات کے لحاظ سے مختلف ہوگی۔
اگر آپ تناؤ کو کم کرنے اور اپنے کام اور زندگی کے توازن کو بہتر بنانے کا کوئی طریقہ تلاش کر رہے ہیں، تو کارپوریٹ یوگا آپ کے لیے بہترین آپشن ہو سکتا ہے۔ کارپوریٹ یوگا پروگراموں کی قیمتیں مقام کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں، لیکن زیادہ تر پروگرام £10 اور £20 فی گھنٹہ کے درمیان چلتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ، اگر آپ یوگا کے پورے ایک گھنٹے کے لیے ادائیگی کرنا چاہتے ہیں، تو اس پر آپ کو تقریباً £40 لاگت آئے گی۔ کارپوریٹ یوگا بھی کافی لچکدار ہے – آپ سیشن بک کر سکتے ہیں جو آپ کی مخصوص ضروریات کے مطابق ہیں۔ لہذا چاہے آپ اپنی توجہ کو بہتر بنانا چاہتے ہیں یا اپنی ذہنی صحت کا خیال رکھنا چاہتے ہیں، کارپوریٹ یوگا ایسا کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہو سکتا ہے۔
MantraCare سب سے زیادہ لاگت سے کارپوریٹ یوگا پروگرام فراہم کرنے والے میں سے ایک ہے جس کے منصوبے فی ملازم/سیشن $3 سے شروع ہوتے ہیں۔
