Vous souhaitez mettre en place un programme de yoga en entreprise ?
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Que sont les programmes de yoga en milieu de travail ?
Les programmes de yoga en milieu de travail deviennent de plus en plus populaires dans le monde de l’entreprise d’aujourd’hui. De nombreuses entreprises proposent désormais ces programmes à leurs employés afin de promouvoir le bien-être et le soulagement du stress au travail. Le yoga est connu pour sa capacité à calmer l’esprit et le corps, et sa capacité à améliorer la flexibilité et la force.
Ces programmes impliquent généralement qu’un instructeur de yoga se rende sur le lieu de travail et dirige un groupe d’employés à travers une série de poses de yoga. Les cours ont généralement lieu pendant l’heure du déjeuner ou après le travail et durent généralement environ une heure. Certaines entreprises proposent également des retraites ou des ateliers de yoga dans le cadre de leur programme de yoga en milieu de travail.
Il y a de nombreux avantages à participer à un programme de yoga en milieu de travail. Les employés qui participent à ces programmes déclarent souvent se sentir plus détendus et moins stressés, et ils peuvent également constater une amélioration de leur santé physique. De plus, le yoga en milieu de travail peut aider à promouvoir le travail d’équipe et la communication entre les employés.
Si votre entreprise n’offre pas actuellement de programme de yoga en milieu de travail, vous voudrez peut-être envisager d’en proposer un à votre employeur. Avec tous les avantages potentiels, cela vaut vraiment la peine d’être considéré !
Quels sont les avantages d'offrir le yoga aux employés ?
Il a été démontré que le yoga offre une multitude d’avantages à la fois pour l’esprit et le corps. Une tendance récente dans les entreprises américaines consiste à proposer le yoga sur le lieu de travail comme moyen de promouvoir le bien-être des employés. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles c’est une idée bénéfique.
Premièrement, le yoga peut aider à réduire les niveaux de stress. Ceci est important car des niveaux élevés de stress peuvent entraîner une foule de problèmes de santé, notamment les maladies cardiaques, l’hypertension artérielle et l’anxiété. Il a été démontré que le yoga aide le corps à gérer le stress en ralentissant le rythme cardiaque et en diminuant les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, dans le corps.
Deuxièmement, le yoga peut améliorer la flexibilité et la force musculaire. Ceci est important car cela peut aider les employés à éviter les blessures au travail et en dehors du travail. Le yoga aide à étirer et à renforcer les muscles, ce qui peut aider à protéger contre les entorses, les foulures et d’autres types de blessures.
Troisièmement, le yoga peut améliorer la concentration et la concentration. Ceci est important car cela peut aider les employés à être plus productifs au travail. Lorsque les gens sont capables de se concentrer plus facilement, ils peuvent faire plus en moins de temps. Il a été démontré que le yoga aide les gens à se concentrer en augmentant le flux sanguin vers le cerveau et en améliorant la capacité d’attention.
Quatrièmement, le yoga peut augmenter les niveaux d’énergie. Ceci est important car cela peut aider les employés à se sentir mieux physiquement et mentalement. Lorsque les gens ont plus d’énergie, ils sont capables d’accomplir plus à la fois au travail et dans leur vie personnelle. Il a été démontré que le yoga augmente les niveaux d’énergie en améliorant la circulation.
Comment fonctionne le yoga en entreprise ?
Vous pouvez organiser une séance de yoga à votre bureau, peu importe où vous vous trouvez. Il existe plusieurs poses de yoga qui peuvent être pratiquées au bureau telles que:
Le yoga en entreprise est un excellent moyen de soulager le stress et d’améliorer la productivité. Cela peut aider les employés à se sentir plus détendus et concentrés. De plus, le yoga en entreprise peut aider à réduire le stress ressenti par les employés pendant leur journée de travail. Le yoga en entreprise a également le potentiel d’améliorer la communication et la coopération entre les employés.
Principaux fournisseurs de solutions de yoga d'entreprise
MantraCare est le fournisseur de choix pour les programmes de yoga d’entreprise pour les entreprises. Ils proposent des séances de yoga en ligne et hors ligne pour les employés. Leurs instructeurs sont formés à l’organisation de séances de yoga en cabinet.
Vous pouvez choisir parmi plus de 80 poses de yoga telles que le yoga sur chaise, le yoga rapide, le Sukham Vyam, le yoga chaud, le Blackswan, le Kundalini, le Bikram, le yoga du visage, le Vinyasa, l’Ashtanga, le Yin et le yoga prénatal.
MantraCare propose également des programmes de bien-être tels que l’EAP, des programmes de remise en forme, le défi Steps, la physiothérapie, le bien-être des femmes, l’inversion des maladies chroniques (pour le diabète et l’hypertension), la méditation et les conseils au travail.
Zen Yoga Den est une autre excellente option pour les solutions de yoga en milieu de travail. Leur équipe d’instructeurs certifiés propose une variété de cours conçus pour répondre aux besoins des professionnels occupés, et ils offrent également des consultations privées pour aider les entreprises à créer des programmes personnalisés qui répondent à leurs objectifs spécifiques.
Breathe Easy Yoga est un fournisseur de confiance de solutions de yoga en milieu de travail pour les entreprises de tous types. Leurs cours sont conçus pour réduire le stress et améliorer la santé globale, et ils offrent également des consultations privées pour aider les entreprises à créer des programmes personnalisés qui répondent à leurs besoins spécifiques.
Tarification des programmes de yoga en entreprise
Le coût des programmes de yoga en entreprise varie en fonction du fournisseur, de la taille de l’entreprise et des services offerts.
Si vous cherchez un moyen de réduire le stress et d’améliorer votre équilibre travail-vie personnelle, le yoga en entreprise peut être l’option idéale pour vous. Les prix des programmes de yoga en entreprise varient selon le lieu, mais la plupart des programmes se situent entre 10 et 20 £ de l’heure. Cela signifie que si vous cherchez à payer pour une heure complète de yoga, cela vous coûtera environ 40 £. Le yoga en entreprise est également assez flexible – vous pouvez réserver des sessions adaptées à vos besoins spécifiques. Donc, que vous cherchiez à améliorer votre concentration ou à prendre soin de votre santé mentale, le yoga en entreprise peut être un excellent moyen de le faire.
MantraCare est l’un des fournisseurs de programmes de yoga d’entreprise les plus rentables avec des plans à partir de 3 $ par employé / session.
